Закаливание >> Закаливание водой. Часть 2

В качестве закаливающих вводных процедур используются гигиенические ванны, умывания, обмывания стоп, а также обтирания, обливания, душ и купания.

Температура воды в ванне для детей первого полугодия жизни должна быть 36,5—37,5°, а во втором полугодии и для старших детей 36°. Более высокая температура изнеживает детский организм. Продолжительность ванны для детей раннего возраста 5—7 минут, на 2-м году жизни 8-10 минут и для старших детей 10—20 минут. Детям первого полугодия жизни — через день, с 1-2 лет 2 раза в неделю, а с 4-5 лет — 1 раз в неделю.

После ванны полезно облить ребенка водой, температура которой на 1-2 градуса ниже температуры воды ванны. С течением времени температура воды для обливания снижается еще на 2—3°. Летом желательно гигиеническую ванну проводить на воздухе, причём температура воды при этом может быть снижена до 35—33°.

С конца первого года жизни ежедневно, утром и вечером, лицо, шею и руки (до локтя) ребенка надо умывать прохладной водой, температура которой должна быть не ниже 18°. С 2-х лет можно приступить к ежедневным обливаниям ребенка до пояса теплой водой (36°), а затем температуру воды следует постепенно снизить до комнатной.

Дошкольники должны мыться до пояса самостоятельно. После обмывания кожа растирается полотенцем. Если ребенок привык летом умываться до пояса прохладной водой, нужно сохранить эту привычку и на зимнее время. Детям 2 лет на ночь рекомендуется систематически обмывать ноги прохладной водой. Начинать надо с обмывания стоп водой с температурой 28°, постепенно снижая ее через 2—3 дня на 1° и доводя ее до 18 градусов.

Дети, получающие эту процедуру в течение всего года, обычно реже страдают насморком и заболеваниями верхних дыхательных путей. Очень полезло также ежедневное полоскание рта и зева холодной водой. Данную процедуру рекомендуется начинать с 6-месячного возраста ребенка. Это довольно нежная и наиболее простая водная процедура, но при ней очень важна постепенность снижении температуры воды.

В случае перерыва в обтираниях, снова начинать их следует водой той температуры, которую имела последняя процедура. При длительном перерыве обтирания должны возобновляться водой более высокой температуры. Вся процедура обтирания должна быть закончена в 3—4 минуты. Не нужно проводить обтирания при наличии у ребенка «гусиной» дожи. Не делают их также очень ослабленным детям и при повышенной температуре. После обтирания ребенок укладывается в постель на 10-15 минут.

This entry was posted in Закаливание ребенка and tagged . Bookmark the permalink.