Закаливание >> Закаливание водой. Часть 1

Водные процедуры являются доступным и полезным средством закаливания. Вода действует на теплорегуляцию сильнее, чем воздух той же температуры, так как ее теплопроводность превышает в 28 раз теплопроводность воздуха. Следовательно, вода отнимает у организма значительно больше тепла, чем воздух.

Насколько важно закаливание водой, можно убедиться на следующем примере: человека, случайно промочившего ноги холодной водой, вскоре появится насморк, а возможно и заболевание дыхательных путей. Если же человек систематически обливал свои ноги прохладной водой, его организм приспособился к таким температурным воздействиям. Слизистые оболочки дыхательных путей в этом случае не будут реагировать на резкую смену температуры и заболевание не состоится. Закаленный организм легко перенесет внезапную смену тепла и холода.

Под влиянием водных процедур человек сначала испытывает холод. В это время кожные кровеносные сосуды суживаются, кровь отливает к внутренним органам, а кожа становится бледной и холодной. Нередко отмечается так называемая «гусиная» кожа и дрожь. Однако вскоре сосуды расширяются, кровь приливает к коже и наступает ощущение тепла. Кожа в это время розовеет и становится теплой. Короткие водные процедуры оказывают хорошее общее влияние на ребенка, на его мышечную, сосудистую и нервную системы, а также на обмен веществ и настроение. У ребенка исчезает вялость, улучшается аппетит и сон.

При чрезмерно длительном охлаждении после короткого ощущения тепла кожа вновь бледнеет, приобретает даже синюшный оттенок, синеют губы, наступает озноб. Эти явления нежелательны и вредны. При закаливании ребенка водой нужна строгая: постепенность в снижении температуры воды. Нужно внимательно наблюдать за ребенком как во время процедуры, так и после нее.

Водные процедуры могут отрицательно влиять на организм. Ребенок при этом становится вялым или возбужденным, нарушается сон, понижается аппетит, падает вес. В таких случаях необходимо посоветоваться с врачом, а возможно и отказаться от водных процедур. Закалять ребенка водой можно только при условии его полного здоровья.

Так же как и воздухом, водой для целей закаливания нужно пользоваться систематически в течение всего года. Закаливание лучше начать летом, когда теплая погода предохраняет еще неокрепший организм от охлаждения, и проводить его на улице в хорошо защищенных от ветра местах. В холодное время года и в ветреную поводу летом процедуры проводятся только в помещении. Температура воздуха в помещении при этом вначале должна быть: не ниже 19—20°. Нужно оберегать ребенка от охлаждения перед процедурой.

This entry was posted in Закаливание ребенка and tagged . Bookmark the permalink.