Закаливание >> Закаливание солнцем. Часть 2.

Здоровым детям солнечные ванны можно проводить только со 2-го года жизни. Солнечные ванны требуют такой же постепенности, как и воздушные, но еще большей осторожности. Не все дети должны получать солнечные ванны одинаковой продолжительности. Это зависит от возраста и состояния здоровья ребенка, от географической широты, климатических условий и времени их проведения. Ребенок, ранее уже в течение нескольких лет принимавший ванны менее чувствителен к солнечным лучам. Все эти обстоятельства учитывает врач при назначении солнечных ванн.

Начинать солнечные ванны разрешается при температуре воздуха в тени не меньше 18°. Первая ванна должна продолжаться 2 минуты. Ребенок при этом лежит 1 минуту на животе и 1 минуту на спине. Через один-два дня добавляется по одной минуте на каждую сторону тела, и таким образом общая продолжительность ванны для детей в возрасте от 1 года до 3 лет доводится до 20 минут. Продолжительность ванны для ребенка более старшего возраста может быть доведена до 45-60 минут. Курс солнцелечения не должен превышать 20-25 ванн.

Во время солнечной ванны ребенок лежит полностью обнаженный на стеллаже, коврике или песке. Все тело должно быть равномерно освещено солнцем, а голова защищена от солнца навесом, белой панамкой, зонтиком или косынкой.

Для защиты глаз рекомендуются темные очки или шапочка с козырьком. Если ребенок не лежит спокойно, ванна может быть закончена в сидячем положении. При этом нужно следить за тем, чтобы ребенок мог изменять положение тела. Во время солнечной ванны детям нельзя разрешать спать, нужно наблюдать за их состоянием, вовремя напоить кипяченой водой. После окончания ванны ребенок на короткое время отводится в тень и принимает душ. Старшим детям лучше всего солнечную ванну принимать на берегу реки или моря непосредственно перед купанием. Нельзя отходить от ребенка во время солнечной ванны.

Появление во время приема ванны вялости у ребенка, резкого покраснения лица, сильного потоотделения и головной боли должно быть сигналом к прекращению ванны до истечения ее срока. Если у детей после солнечных процедур отмечаются головные боли, головокружении, бессонница, нервная возбудимость, их следует временно отменить.

Противопоказаны солнечные ванны при общем недомогании, повышенной нервной возбудимости, истощении, малярии, туберкулезе, поносе, также у детей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. При этих состояниях солнечные ванны могут значительно ухудшить здоровье ребёнка. Они могут обострить многие заболевания.

This entry was posted in Закаливание ребенка and tagged . Bookmark the permalink.