Закаливание >> Закаливание солнцем. Часть 1.

Солнце источник жизни на земле. Энергия солнца в виде ультрафиолетовых и тепловых лучей помогает закаливанию организма. Под влиянием солнца улучшается и самочувствие ребенка, улучшается состав крови и обмен веществ. Кожа лучше противостоит внешним вредным влияниям, лучше регулирует теплообмен. Ультрафиолетовые лучи повышает защитные силы организма и являются важным средством предупреждения и лечения рахита. Противорахитическое действие ультрафиолетовых лучей объясняется тем, что под их влиянием в организме вырабатывается витамин D.

Солнечные ванны это сильнодействующее средство, которое при неумелом его применении может принести не пользу, а вред. Во время солнечных ванн на кожу падает большое количество тепловых лучей, это повышает температуру тела и может привести к его перегреванию. Перегревание в свою очередь снижает сопротивляемость организма ребенка и способствует возникновению рвоты и поноса. При злоупотреблении солнцем появляются головокружение, слабость, бессонница, потеря аппетита, головные боли, повышенная раздражительность, сердцебиение, падение веса, а также солнечные ожоги. Солнечные ожоги очень вредны, температура тела при них может повышаться до 40°. Нельзя допускать, чтобы дети длительное время были на солнце в одних трусиках, а между тем, иногда приходится наблюдать, как на пляже вместе со взрослыми часами находятся дети самого младшего возраста. Следует помнить, что неумеренное пользование солнцем вредно сказывается на организме ребенка.

Прежде чем приступить к приему солнечных ванн, нужно посоветоваться с врачом. Солнечные ванны не рекомендуется принимать натощак и раньше, чем через час после завтрака. Нельзя кормить ребенка сразу же после солнечной ванны, Если к ним нет противопоказаний по состоянию здоровья, то скачала желательно в течение недели принимать только воздушные ванны. Лучшее время для солнечных ванн в наших северных широтах – между 10 и 12 часами дня, когда на землю падает наибольшее количество ультрафиолетовых лучей. Солнечные ванны принимаются ежедневно один раз в день. Их нельзя смешивать с пребыванием ребенка на солнце во время игр и прогулок, когда на землю действуют лишь скользящие лучи.

This entry was posted in Закаливание ребенка and tagged . Bookmark the permalink.