Закаливание >> воздушные ванны. Часть 4

При какой же температуре воздуха можно проводить воздушную ванну?

Для грудного ребенка температура воздуха как в комнате, так и на улице при воздушной ванне должна быть не ниже 22°. После соответствующих тренировок ее можно проводить и при 20°. Воздушные ванны для детей 1-2 лет и старше начинают при температуре не ниже 20°, а в последующем их проводят и при 18 градусах тепла. Старшим детям вполне допустимы воздушные ванны даже при 15 и 16°.

При проведении воздушных ванн нельзя забывать о постепенности в изменении условий этой процедуры. Первые воздушные ванны нужно проводить, соблюдая осторожность. Их продолжительность вначале не должна превышать 2—3 минут для детей 1-го года жизни и 3—5 минут для 2-х и 3-х годовалых детей. Затем продолжительность воздушных ванн постепенно увеличивается и доводится до 30 минут для детей 1-го, года жизни и до 45—60 минут для детей 2-го и 3-го года. Хорошо делать воздушные ванны одинаковой продолжительности 2 раза в день — утром и вечером. Старшие дети вполне могут в теплое время года большую часть дня быть на воздухе в одних трусиках. Наиболее благоприятным временем для проведения воздушных ванн летом является промежуток между 8 и 18 часами. Лучше всего их делать после дневного сна.

Вслед за воздушной ванной, полезны душ или обливание. При сочетании солнечной ванны с воздушной, последнюю рекомендуется проводить либо до, либо после солнечной. Нельзя начинать воздушные ванны раньше, чем через 2 часа после обеда и через час после завтрака. Они противопоказаны резко ослабленным и лихорадящим детям. Легко будимым, нервным детям воздушная ванна рекомендуется перед сном в течение 8—10 минут без каких-либо физических упражнений. Сон ребенка после этого становится более спокойным и крепким.

This entry was posted in Закаливание ребенка and tagged , . Bookmark the permalink.