Закаливание >> воздушные ванны. Часть 2

Некоторые родители во время прогулки тщательно закрывают лицо ребенка краем одеяла. Этого делать не следует, так как ребенок при таком укутывании не дышит свежим воздухом, и смысл прогулки теряется. Конечно, нужно защищать детей от ветра, ибо движение воздуха усиливает теплоотдачу и может наступить переохлаждение ребенка. Для прогулки следует выбирать место, защищенное ветра.

В морозные дни, при температуре воздуха ниже —20 прогулку ребенка можно организовать дома: ребенка одевают как для прогулки, укладывают в кровать поближе к окну и открывают форточку.

В теплое время года даже маленьким детям необходимо проводить на воздухе большую часть дня, а дошкольникам и школьникам почти весь день. Здесь дети должны играть, спать, здесь же можно организовать их питание и купание. Это легко сделать, если ребенок живет в деревне или находится на даче. Следует разрешать детям побегать босиком. Это закаляет детей. Приучать детей ходить босиком тоже нужно постепенно. Следует учитывать, что кожа ребенка в начале нежная и легко ранимая.

В том же случае, когда ребенок живет в городе, прогулки рекомендуется проводить в парках, скверах, в озелененных дворах, расположенных подальше от пыльных и шумных улиц. Во время прогулки детей нужно побуждать к движениям, особенно в холодное время года. Для этого целесообразно организовать игры с детьми. Зимой нужно обеспечить детей метелками, лопатками, санками, лыжами. Когда же погода не позволяет провести прогулку на воздухе, ее желательно заменить пребыванием ребенка на веранде, под навесом или в комнате с открытым окном или форточкой.

Как правило, дети грудного возраста легко засыпают на свежем воздухе, особенно в прохладные дни, и этого не нужно бояться. Сон на воздухе обычно глубокий и спокойный, он благотворно влияет на весь организм ребенка и, прежде всего на нервную систему. Продолжительность, сна на воздухе зависит от погоды, температуры воздуха, от возраста и состояния его здоровья. Приучать детей к сну на воздухе нужно постепенно. Сначала они должны спать при открытой форточке, затем на веранде или балконе.

Одежда во время сна на воздухе должна соответствовать погоде, но не затруднять дыхания. Детей, ослабленных и больных, следует особенно хорошо укрыть. Минимальной температурной воздухи, при которой тренированные дети от 6 месяцев до 3 лет могут зимой спать на открытых площадках, является 10-12° ниже ноля.

Летом ребенок укладывается спать в тени в одной рубашке, укрытый теплой пеленкой или легким одеялом. При правильно организованном сне ребенка на улице у него после сна бывает бодрое настроение, розовые щечки и теплые конечности. Если же вовремя на открытом воздухе ребенок беспокоится, бледнеет, конечности становятся холодными, его следует унести в помещение и согреть.

Родители должны знать, что ежедневное пребывание ребёнка вне помещения необходимое условие предупреждения и лечения рахита, малокровия и плохого аппетита.

This entry was posted in Закаливание ребенка and tagged . Bookmark the permalink.