Закаливание >> воздушные ванны. Часть 1

Температура воздуха обычно ниже температуры тела и поэтому воздух раздражает холодом кожу, слизистые оболочки дыхательных путей и заложенные в них нервные окончания — рецепторы. Это в свою очередь ведет к тренировке механизмов терморегуляции. Таким образом, свежий воздух повышает, сопротивляемость детского организма, закаливает его.

Ребенка надо приучать к пользованию свежим воздухом с раннего детства. К сожалению, еще до настоящего времени среди части родителей существует боязнь свежего воздуха. Такие родители, опасаясь простуды, лишают детей прогулок и плохо проветривают помещение. Матери особенно оберегают детей, склонных к насморку, гриппу, ангине, бронхиту. Этих детей усиленно кутают, умывают теплой водой, часто оставляют без прогулок. Дети, лишенные свежего воздуха, становятся вялыми, бледными, у них снижается аппетит и развивается малокровие. При содержании в подобных «тепличных», условиях, они становятся еще более восприимчивыми к различным простудным заболеваниям.

Из каких же мероприятий состоит закаливание воздухом?

Прежде всего, необходимо систематически и тщательно проветривать помещение, в котором находится ребенок. В осенне-зимнее время комната должна проветриваться не реже 3—4 раз в день. Лучше это делать в отсутствие, ребёнка, например, тогда, когда он находится на прогулке. В теплое время года окна или форточки должны быть постоянно открыты.

Нужно стремиться к тому, чтобы ребенок проводил как можно, больше времени ни вне помещения, на свежем воздухе, причем не только летом, но и зимой.

Правильно ли поступают те родители, которые в холодное время года не выносят детей на улицу? Конечно, неправильно. Необходимо выносить ребенка на прогулку ежедневно и не только в солнечную, но и в пасмурную погоду. Прогулка должна входить, в режим ребенка, независимо от его возраста. Ребенок во время прогулки должен быть одет по сезону, при этом нужно опасаться как охлаждения, так и перегревания. Матери и бабушки чаще опасаются охлаждения и нередко чрезмерно кутают детей, не подозревая, что и перегревание вредно для здоровья.

Излишнее укутывание и перегревание грудного ребенка может вести к появлению на коже ротницы, опрелостей и гнойничков. Зимняя одежда должна быть теплой, но она не должна мешать движениям ребенка и участию его в играх. Тяжело одетый ребенок мало подвижен и скорее мерзнет, чем дети, одетые более легко. Кроме того, он быстро устает и потеет.

Когда можно выносить новорожденного ребёнка на воздух и как долго может продолжаться прогулка?

Ребенка, родившегося летом, если, температура воздуха не ниже 12—15°, можно с первых дней жизни выносить гулять или организовать его сон в комнате при открытом окне. Если ребенок родился в холодное время года, его следует впервые вынесли на прогулку на 3—4-й неделе жизни, при температуре воздуха не ниже —5°. К холодному воздуху ребенок должен приучаться постепенно (с начала прогулки можно устраивать на закрытой веранде или в комнате с открытой фрамугой или форточкой).

Детей первых 2—3 месяцев зимой должны выносить на улицу при температуре не ниже —10°. В холодные дни прогулку для них лучше проводить 2 раза вдень, а продолжительность ее сократить до 20—30 минут. В более теплое время прогулка может продержаться 45—60 минут и больше. В возрасте 3—6 месяцев ребенок может гулять при температуре воздуха до —12°, а к концу года даже и при — 15°. Зимой должны проводиться две прогулки с общей продолжительностью пребывания на улице от 1 до 2—3 часов.

Дети 2-го и 3-го года жизни могут гулять также 2 раза в день, а минимальной температурой для уже тренированных детей является —15—16°. В районах с более холодной зимой, но менее влажным воздухом, в безветренные дни дети могут гулять и при более низкой температуре. Дошкольники и школьники зимой должны находиться на улице не менее 3—4 часов.

This entry was posted in Закаливание ребенка and tagged . Bookmark the permalink.